モテる脚 エクササイズ ストレッチ
＃デリケートゾーン悩み ＃ニオイ解消 ＃大人の夜 ＃女性の悩み
こんにちは！！
yamaguchi@kです
いつも見ていただきありがとうございます
今日も全集中していきます
脚フェチの彼のためのボディケア
せっかく脚に魅力を感じてもらっているのであれば、
さらに彼好みの美脚を磨いて、
もっと喜んでもらいたいもの。
ボディケアも意識的に行うのがおすすめです
脚を引き締めるエクササイズ（ストレッチ）
まずは脚の筋肉を鍛えて、
シルエットをキュっと引き締めていきましょう。
おすすめは「スクワット」。スクワットといっても、
しゃがみこんでから直立するようなキツいものではなくても効果あり。
ここでは簡単な方法をご紹介していきましょう。
脚を引き締めるエクササイズ
（ストレッチ）
STEP1
両足を肩幅に開き、手は胸を覆うようにクロスさせます。
STEP2
体と顔は真っすぐ正面を向いたまま、
背筋はまっすぐ。そのままゆっくりお尻を引きながら下げ、
太ももが床と平行になるまで体を降ろしていきます。
STEP3
かかとが浮かないように気を付けながら、
かかとに力を入れてゆっくり立ち姿勢に戻ります。
腹筋やお尻を引き締めたまま、
膝や足首が内側に入らないように気を付けましょう。
これを10回×3セット程度を目標に毎日続けてみてください。
慣れてきたら、
軽めのダンベルか、
水の入ったペットボトルを持ちながら、
負荷をアップさせてみるのもおすすめです。
美脚を作るマッサージ
どのマッサージも少し痛いけど気持ちいいくらいを目安に、
片脚5、6回ずつやっていきましょう。
肌の摩擦を避けるため、
ボディクリームやボディオイルをつけた手で行うか、
浴室で体を洗っているときなどに行うのがおすすめです。
美脚フェチ（ポドフィリア）の男性は、女性が思っている以上に多いです。
美脚フェチの男性心理を参考にしつつ、
彼に喜んでもらえる美脚を作っていきましょう。
ときには街行く女性の脚に見とれている彼に、
焦ることもあるかもしれません。そんな彼のフェチな心を受け止めて、
二人でいる時間をもっと楽しめるエッセンスとしていくと、
二人のきずなはもっと強まりそうです。ファッションや肌触り、
香りなどでさらに刺激できれば、
彼があなたの脚の虜となる日もそう遠くないはずです。